皆さんは「ほうじ茶ラテ」を飲んだことはありますか？
様々なカフェチェーンや、飲料メーカーが次々とほうじ茶ラテを発売していますよね。
ほうじ茶をラテにするとコーヒーとは違った香ばしさを楽しむことができます。
じわじわと人気を集めているほうじ茶ラテですが、味だけではなくカロリーも気になりますよね。
カフェラテや抹茶ラテと比べ、ほうじ茶ラテのカロリーは高い？低い？
今回はそんな疑問について、調べてみました。
ほうじ茶ラテのカロリーはどれくらいで、ダイエット中に飲んでも大丈夫なのかどうか。
ほうじ茶そのものの特徴や、ラテにすることで味わえる風味とともにご紹介します。
ミルクたっぷりのラテはカロリーが気になりがち。
ほうじ茶ラテのカロリーを知り、何を飲むか迷った時の参考にしてみてくださいね。
ほうじ茶ってどんなお茶？
まずは「ほうじ茶」という種類のお茶についてみてみましょう。
ほうじ茶とは、緑茶に分類されるお茶のひとつ。
摘み取った茶葉を紅茶のように発酵させるのではなく、蒸して乾燥させた煎茶をさらに炒って作ります。
炒るという工程を「焙じる」といい、名前の由来となっているんだそうです。
炒ることで通常の煎茶よりも香ばしく、苦味が抜けてすっきりと飲みやすくなっているのが特徴。
緑茶の苦味の元となっているタンニンやカフェインが茶葉を焙煎することで減るため、すっきりとした味に変化します。
このように煎茶に比べてカフェインの量が減っているのも注目を集める理由となっています。
またカフェインが少ないという魅力が、コーヒーの変わりにほうじ茶でラテを楽しむ人気の上昇にも繋がっているのです。
ラテにすることでどんな味になるの？
そんなほうじ茶をラテにすると、どのような味わいを楽しめるのでしょうか。
カフェラテとは「エスプレッソにミルクを合わせた」飲み物ですよね。
エスプレッソの苦味をミルクでまろやかにし、コーヒーの持つコクを残したまま飲みやすくしています。
ほうじ茶はそのままでも飲みやすいのですが、これにミルクを合わせラテにすることでコーヒーとは違った香ばしい香りをまず楽しむことができます。
カフェラテとも、ティーラテとも、抹茶ラテとも違う、独特の香ばしさは癖になる味わい。
砂糖やはちみつを入れて甘みを足すのが通常のほうじ茶ラテですが、香ばしい風味が甘みを抑えさっぱりとした後口になります。
お茶にミルクを加えているため、ほうじ茶ラテのことを「和風ミルクティー」と称すことも。
ただし、ラテの場合ミルクは泡立てたフォームミルクを使用しているためミルクティーとは基本的な製法が異なります。
カロリーは高い？低い？
ほうじ茶について、そしてほうじ茶ラテの味わいについてご紹介しました。
香ばしく、甘さが控えめで美味しいと評判のほうじ茶ラテですが、そのカロリーはどれくらいなのでしょうか。
今回はスターバックスのスターバックスラテとほうじ茶ラテ、同じくお茶を使っている抹茶ラテの三種類を比較してみましょう。
（以下は全てHOT・通常のミルク使用の場合です）
| サイズ・量 | スターバックスラテ | ほうじ茶ラテ | 抹茶ラテ |
|---|---|---|---|
| Short（240ml） | 146kcal | 104kcal | 169kcal |
| tall（350ml） | 219kcal | 162kcal | 226kcal |
| Grande（470ml） | 279kcal | 222cal | 318kcal |
いかがでしょうか？
ほうじ茶ラテのカロリーは他と比べ低めだということが分かりますよね。
これはほうじ茶自体のカロリーがゼロだということに由来。
コーヒーも抹茶もそれ自体にカロリーが含まれているため、ほうじ茶ほどカロリーを抑えることができないのです。
もちろんスターバックス以外のカフェや、市販されているペットボトル製品もほうじ茶ラテは基本的に低カロリー。
エスプレッソや抹茶と比べ苦味が抑えられている分砂糖の使用量も抑えられていると考えられます。
そのため、ダイエット中でも甘さ控えめでカロリーも抑えられるほうじ茶ラテがおすすめ。
カロリーが低いからと、飲み過ぎないようにだけ気をつけてくださいね。
また、スターバックスではミルクを低脂肪・無脂肪乳に変更することが可能。
これらのカスタマイズを行うことにより、より一層のカロリーオフが実現できますよ。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
カフェやペットボトル飲料でもメジャーになっているほうじ茶ラテについて、興味を持っていただければ幸いです。
ほうじ茶ラテは好みが分かれる部分は有りますが、独特の香ばしさにハマる方も多い飲み物。
カロリーが低いというメリットもありますので、まだ試したことが無いという方はこの機械にぜひ試してみてくださいね。
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