ココアの効果で美肌に！？おいしいココアでより美しくなろう

肌寒くなり、冬がすぐそこまで来ていますね。

そんな時期だからこそ、温かくて甘いココアが恋しくなる人も少なくないですよね。

実はそんなココアがもつ効果の中に、美肌効果があるってご存知でしたか？

リラックス効果や体温上昇効果など様々な健康効果が注目されるココア。

そんな甘くておいしいココアを飲むだけで、美肌になれて、しかも健康になれちゃうなんて嬉しいですよね。

今回は冷え込む季節に備えて、美味しいココアと美肌効果の関係について、ご紹介しましょう。

これを知ったら、今すぐにココアを飲まなきゃと思うこと間違いなしですよ。

さあ、一緒にココアの持つ美肌効果等を見ていきましょう。

ココアに含まれるポリフェノールで美肌になれる？

1 ココアに含まれるポリフェノールで美肌になれる？
2 美肌に導く嬉しい効果をさらにサポートする様々な効能
3 毎日のコーヒーを１杯だけココアに替えてみると嬉しい効果が！？
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甘くて美味しいココア。

お子さんからお年寄りまで、幅広く愛される飲み物ですよね。

そのココアには、注目すべき効果・効能がギュギュっとつまっているのです。

その中の効果に「ポリフェノール」が美肌効果というものがあります。

肌荒れ、特にニキビ・シミやお肌の老化は活性酸素と呼ばれる物質が原因と言われています。

この活性酸素は、呼吸によってとりこまれた酸素の一部が酸化したもののことで、それらがカラダに悪影響を与えるのだそうです。

さらに、ストレスや紫外線、喫煙によっても活性酸素が増えるそうで、肌への悪影響のみならず、がん細胞を発生させることもあるといわれています。

この活性酸素を除去する効果が、ココアのポリフェノールに含まれているのです。

美肌に導く嬉しい効果をさらにサポートする様々な効能

ココアに含まれるポリフェノール以外にも、キレイをサポートしてくれる嬉しい効果もあるのです。

そんな嬉しい効果をご紹介しましょう。

1：「冷え症対策・ぽかぽか効果」

特に手足の冷え、体末梢部（手や足の先）の冷えの改善に効果があるのです！！

ココアは体温上昇も低下も緩やかになるんです。

長い間、身体ぽかぽかでいられるという事です。

体温を上げることで、リラックス効果も期待できますよ。

2：「疲労回復効果」

ココアのほろ苦さの元であるテオブロミン。

このテオブロミンは、自律神経を調整して、血圧を安定させてくれる効果があるので、疲労回復に役立つんです。

疲労を回復することで、肌の血色も良くし、女性が気になる目の下のクマやくすみも解消できちゃいます。

3：「便秘改善効果」

ココアが便秘に良いというのは、知っている方も多いと思います。

ココアには食物繊維が含まれているから、と漠然と考えてしまいがちですが、実はココアに含まれる「リグニン」という成分が腸内で善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれるのです。

だから便秘改善にいいのですね。

便秘改善は、肌荒れの原因の解消にもつながりますよ。

4：「ダイエット効果」

ココアには、脳内物質であるセロトニンをサポートするテオブロミンという成分も含まれています。

セロトニンとはどんな物質かご存知でしょうか？

なんと、幸せを感じる脳内物質なのだそうですが、それと同時に、食欲を抑える効果もあるのだとか。

セロトニンの効果のおかげで満足感＝満腹感が得られるため、食べ過ぎを防ぐことが出来るからだそうです。

この効果を利用して、食前や食間（特に夕食前）にココアを飲みある程度の満足・満腹感を得てから食事をすると、自然に食べる量が減らせる事によって、自然に体重管理もできてしまうという事なのです。

毎日のコーヒーを１杯だけココアに替えてみると嬉しい効果が！？

今までご紹介したように、ココアに含まれる成分は、女性に嬉しい効果が豊富なことがお分かりいただけたでしょうか。

コーヒーももちろん健康に良い飲み物ですが、これからの季節、毎日のコーヒーのうちの1杯をココアに替えてみませんか？

そうすることで身体もぽかぽかして暖まりますし、お肌の調子も良くなること請け合いですよ。

もし毎日飲むなら、通常のココアは牛乳やお湯で溶いて飲みますが、豆乳を使うと大豆に含まれる健康効果でこれまた有名なイソフラボンも摂取できるので、美容効果倍増ですよ。

いかがでしたか？

ココアはまさにアンチエイジングにピッタリな飲み物という事がお分かりいただけたのではないでしょうか。

ますます冷え込む季節になりますが、ココアの効能をうまく利用して、より健康でより美しい自分を目指しましょう。

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