コーヒーのカロリーって高い？

「コーヒーはカロリーが高い」そういう話を最近聞くことがあります。

私自身かなりのコーヒー好きで家にアイスコーヒーのボトルが5本は常備されているような愛好者ですが・・・
未だかつてコーヒーのカロリーが高いとか低いとかそんなことを気にしたことがありませんでした。しかし、前述の質問が最近私の身内の周りで良く聞かれるようになり、私自身最近フィットネスを始めたこともあり、
今回、この場を借りてしっかりと調べてみようと思いった次第です。個人的にはコーヒーそのものがカロリーが高いわけではなく、コーヒーに入れるミルクや砂糖がカロリーの元だとは思うのですが・・・
どうなんでしょう。

コーヒーのカロリーは高いのか

1 コーヒーのカロリーは高いのか
2 「結論」コーヒーのカロリーは飲み方によって大きく変わる！
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コーヒー自体にカロリーがあるのか、あるとしたらどれくらい高いのか、調べたことをサクサクっと書いていきますね。

『無糖』の場合
無糖のコーヒーのカロリーは１００CCあたり４kcalの様です。コーヒカップ一杯が大体１２０～１５０CCなので、多くても7kcalくらいですね。
カロリーだけ見れば、無糖コーヒーは超低カロリーで、その間店では超優秀な飲み物といえるでしょう。

『カフェオレ』の場合
たっぷりのミルクを入れたカフェオレはホット、アイスともにミルクがコーヒーの苦みや酸味と調和してコクや旨味を味わえますね。コーヒーに牛乳と砂糖を入れて飲むと、１００CCでおおよそ７０kcal、
砂糖６ｇでおおよそ２３kcal、コーヒー１００CCで４kcalくらいなので、２００CCのカフェオレを１：１の割合で作るとおよそ１００kcalほどになりますね。一般的なＳサイズで大体１６０～２４０CCの間なので、７０kcal～１２０kcalくらいでしょうか。

Ｍサイズで１２５kcal前後、Ｌサイズで１５０kcal前後というのも大まかな目安として覚えておいても便利です。

『生クリームを使ったコーヒー』の場合
生クリームを使うコーヒーの代表といえばウインナーコーヒーですね。元々はオーストリアのウィンナー地方の飲み方だったとか。生クリームのおかげで、ちょっとしたデザート感覚も楽しめるむことができるのが楽しいですよね！
優しい甘味がコーヒーの美味しさを際立たせます。一杯のウインナーコーヒーを飲む場合、２０gのホイップクリームを浮かべて８４kcal程度、ここに６ｇの砂糖を加えると２３kcalほどが加わります。コーヒーが２００ｇで１４kcalとして、合計で一杯１１５kcalくらいとなります。

『カフェモカ』の場合
カフェモカはチョコレートシロップとミルク、そしてコーヒーを組み合わせたものです。ほんのりと苦みを感じながらも甘みとコクを堪能できる絶妙な味わいです。残念ながらこの魅力的なアレンジは、美味しい分少しカロリーが高くなります。通常のチョコレートシロップとミルク、そしてコーヒーの組み合わせでもＳサイズのマグカップでおよそ２５０kcalくらい、ここにホイップクリームをトッピングすると３３０kcal〜３５０kcalくらいになってしまいます。節度を守って飲みたいですね！