カフェモカとココアの違いって?作り方やカロリーを比較!

温かいカフェモカは、寒くなってくると恋しくなる方も多いのではないでしょうか?

また、ココアもホッとする飲み物の代表格ですよね。

カフェモカとココアはよく似た飲み物ですが、この違いについてはご存知でしょうか。

カフェでも高い人気を集めているカフェモカとココアは、ほろ苦さと甘みが味わえるまるでスイーツのようなドリンク。

今回は、この2種類の飲み物の違いを徹底比較

カフェモカとココアの作り方の違いは?

カフェモカとココアのカロリーって、どれくらい違いがあるの?

カフェモカとココアから得られる効果にはどんな違いがある?

これらの気になる違いを比べ、それぞれのシーンに応じた選び方をご紹介。

カフェモカとココアの違いを覚えて、『よさ』を引き出す飲み方をしてみませんか?

カフェモカとココアを使い分けると、日々の仕事や勉強がはかどるかも。

知っておいて損のない、便利な情報ばかりですので、ぜひ最後までご覧になってくださいね。



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カフェモカってどんな飲み物?

そもそも、カフェモカとはどのような飲み物なのでしょうか。

カフェモカとは「エスプレッソにチョコシロップ(チョコソース)とミルクを加えた飲み物」

エスプレッソの苦味とチョコレートの甘さのバランスが美味しいと人気を集めています。

元々、コーヒー豆の種類である『モカ』にチョコレートのような風味があることから名づけられたんだそう。

カフェなどではホイップクリームを乗せて提供するところも多いですね。

トッピングが楽しめるのも、カフェモカの魅力の一つ。

カフェやコンビニで購入できるのはもちろん、おうちでも楽しむことができるのも嬉しいポイント。

カフェモカにはコーヒーに含まれるカフェインやチョコレート由来のポリフェノール、そして糖分がたっぷりと含まれています。

「コーヒー」と比べるとカロリーは高くなりますが、糖分による疲労回復効果が期待できるなどのメリットも。

さらにコーヒーには「クロロゲン酸」というポリフェノールの一種が含まれていて、ダイエット効果も期待できると言われています。

そして、飲んだ後の満足感が高いため間食の代わりにもおすすめです。



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ココアとは何が違う?

ココアは簡単に説明すると「カカオ豆」から油脂分を取り除いた後粉末にし、その粉を熱湯や温めたミルクで溶いた飲み物。

ココアの原料となるカカオには「カカオポリフェノール」と呼ばれる成分が含まれており、抗酸化作用やストレス軽減といった嬉しい効果が得られます。

その他にも豊富な食物繊維により腸内環境の改善、冷え性の改善といった効果も判明しています。

カフェモカに使用されるチョコレートも、原料はココアと同じカカオ豆。

ですので、カカオポリフェノールはカフェモカにも含まれています。

カフェモカとココアの大きな違いは、コーヒーの有無。

ココアにもカフェインは含まれているのですが、その量はコーヒーと比べぐっと低いです。

通常カフェモカで使用するのはエスプレッソなので、ドリップコーヒーと比べてカフェイン量は減りますが、(その理由はこちら

それでもココアより多くのカフェインが含まれています。

このことからカフェモカはココアよりも「カフェイン」を摂取できる飲み物といえます。

違いを知って使い分けよう!

カフェモカとココアについて、分かりやすいように簡単な表にまとめてみました。

比較する事柄 カフェモカ ココア
材料 エスプレッソ
チョコレートシロップ
ミルク
粉末ココア
ミルク
砂糖
カロリー
(カップ一杯:180ml)
約200kcal 約160kcal
カフェイン量
(100ml中)
約45mg 約10g
主な効果 集中力アップ リラックス

作り方とカロリー、カフェイン量の違いはご覧のとおり。

最後に注目したいのは「主な効果」です。

カフェモカは集中力アップ効果が期待できるのですが、これはカフェインと糖分を多く摂取できるため。

カフェインにより覚醒し、糖分で脳の栄養補給が出来るため頭がスッキリするんだそう。

コーヒーに砂糖を加えて甘くするよりも、カカオポリフェノールも一緒に摂取できるカフェモカの方がメリットは沢山。

カロリーには気をつけなければいけませんが、眠気と疲れが溜まってきたらカフェモカを試してみてください。

ココアのリラックス効果は、カカオポリフェノールによるストレス軽減効果がひとつ。

もう一つ「テオブロミン」という成分が脳内のセロトニンという物質に働きかけることで、リラックス状態を生み出します。

以上のことから、カフェモカは仕事の合間や勉強の休憩時間に。

ココアは仕事終わりや寝る前に飲むのがおすすめというわけです。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

カフェモカとココアの違いを覚えていただければ嬉しいです。

カフェモカとココアのどちらを飲もうか悩んだときは、その後の予定にあわせて決めてみてはいかがでしょうか。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

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カフェママ

子育て中の主婦。育児の息抜きにコーヒーを楽しむのが趣味の一部に。 分かりやすい文章で情報をお届けすることを大事にしていきたいと思っています。